5 сторон минимализма

Что такое минимализм и как он может помочь нам в жизни? Что изменится от того, что в доме станет меньше вещей и больше воздуха? Как эта теория связана со здоровьем? Сегодня говорим о течении минимализма. Бешеная гонка за успехом уже успела утомить и философия осознанности просится во многие сферы нашей жизни.

“Open The Book” подготовили для вас подборку о том, как минимализм применим к планированию, управлению временем, заботе о себе и окружающем пространстве.

Лео Бабаута “Жизнь без усилий”

Лео Бабаута отказался от авторских прав на эту книгу и в процессе написания открыл доступ для редактирования всем желающим. Может показаться, что это безумие, но по сути логичное продолжение жизненной философии Бабауты, которая основывается на принципах: принимать всё таким как оно есть, делать то, что нравится, быть в моменте. “Жизнь без усилий” автор писал не ради цели: издать книгу, а просто потому что ему хотелось рассказать миру свою историю. В книге Лео рассказывает, как справился с гнетом достигаторства. Нашел баланс между надо и хочу. И во сколько раз стал счастливее.

Если вы научитесь быть довольным тем, кто вы есть и где находитесь в жизни, то это поменяет всё.

Карл Оноре «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить»

Карл Оноре пишет о медленном движении. Сторонники slowlife отказались от вечной гонки за результатами, впечатлениями и удовольствиями и учатся жизни без спешки. Здесь вы не найдете советов оторванных от жизни. Вроде: опаздывайте на самолет, прилетит следующий. Есть ситуации, когда спешить надо. Но спешить всю жизнь – значит вгонять себя в постоянный стресс. Карл Оноре предлагает найти баланс между спешкой и замедленностью. Выделить для себя те области, где спешка необходима и те, где необходимо позволить себе передышку.

На каждом углу нас соблазняют, щекочут, мы пытаемся впихнуть в нашу жизнь как можно больше потребления и “впечатлений”. Нам мало блистательной карьеры – подавай еще курсы рисования, тренажерный зал, газету и все книги из списка бестселлеров; хочется посидеть с друзьями в кафе, обойти все клубы, попинать мячик, часами валяться перед телевизором, слушать музыку, проводить досуг с семьей, скупить все новомодные аксессуары и гаджеты, сходить в кино, насладиться близостью и замечательным сексом с партнером, слетать на край света в отпуск, а может быть, и волонтером послужить какому-нибудь общеполезному делу. И нас гложет разительное несовпадение между тем, чего мы хотим от жизни, и тем, что мы можем получить. Вот откуда мучительное ощущение нехватки времени.

Мелва Грин, Лорен Розенфилд «Дышите свободно. Как наполнить дом жизнью, а не вещами»

Книга рассказывает о том, как связаны вещи, которые нас окружают и наш внутренний мир. О неожиданных уроках, которые можно получить, просто разобравшись в накопленном беспорядке. Если хотите преобразить свой дом в светлое и наполняющее пространство, то вам сюда. Под обложкой хранится инструкция по расхламлению от практикующего психотерапевта и примеры людей, не отягощенных дипломом психолога. Все они сводятся к одному: «Физический хлам — всего лишь выражение эмоционального беспорядка, который мы носим в себе.»

«Умный гардероб. Как подчеркнуть индивидуальность, наведя порядок в шкафу» Анушка Риц

Минимализм на языке моды. Анушка Риц создала простую, понятную, вдохновляющую инструкцию по поиску своего стиля без лишних слов и вещей. Автор не дает универсальных советов по поиску модных трендов. Скорее ее методика поможет найти себя в мире моды.Следуя ее советам каждый сможет создать уникальный, комфортный, подходящий образ. Книга научит выбирать вещи, которые не придется менять раз в сезон.  

В индустрии моды всех зачастую стригут под одну гребёнку – не по злобе душевной, а чтобы сделать жизнь проще и удовлетворить спрос потребителей, совершающих необдуманные покупки.

Светлана Бронникова «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»

Интуитивное питание – это тот же минимализм, только с вилкой в руках. Научиться слышать и слушать себя, навсегда закрыть тему похудения, уравнять в правах все продукты – этому научит Светлана Бронникова клинический психолог, специалист по интуитивному питанию. Книга не только о еде. Она скорее про интуитивный подход к телу.

Теперь мы начинаем посещать пробные уроки, ставя перед собой одну-единственную цель: выяснить, что приятно моему телу, чем мне интересно и комфортно заниматься.

Внимание: как только в ходе урока возникнет что-то, что вызывает ваш дискомфорт, вставайте – и уходите. Не нужно досиживать урок до конца. Не нужно быть вежливым по отношению к тренеру и группе. Вы достаточно в своей жизни себя пересиливали – достаточно.

Единственный вопрос, на который вам нужно ответить, – нравится ли вашему телу происходящее. Если нет – вы получили ответ на свой вопрос.

Автор: Анна Балышкина