Психология и литература. Существует ли связь между литературными героями и нашими чувствами? Может ли книга заменить психотерапевта? Как прочитанное может повлиять на нашу жизнь и может ли? Много ли героев книг ходит по улицам каждый день? Постараемся разобраться.
Библиотерапия, и с чем её едят
Многие люди не читают художественную литературу, потому что из нее нельзя извлечь ничего полезного. В современном, постоянно бегущем обществе, потратить даже шесть часов в неделю на чтение развлекательной книги бывает непозволительной роскошью, хотя многие при этом проводят часы за просмотром сериалов. У каждого книгомана со стажем найдется товарищ, считающий художественную литературы тратой времени и предпочитающий развивающую литературу или нон-фикшн. Однако не все так просто, по правде говоря, сами истории, красивые обороты речи авторов, увлекательные путешествия героев — это лишь крупицы того, что на самом деле дают нам художественные книги.
В психотерапии литература вынесена в отдельный метод работы над состояниями человека — библиотерапия. Библиотерапевт подбирает определенную литературу, направленную на разрешение вопросов человека с учетом личностных особенностей, возраста, запроса, уровня сложности книги и героев, схожесть истории героев в книге с запросом человека. Создается план чтения, и каждая книга затем подлежит обсуждению. Это похоже на наши уроки по литературе в школе, когда учителем составляется план, а затем весь класс обсуждает, что хотел сказать автор, как поступали герои и так далее. Можно сказать, что с помощью библиотерапии общество воздействует на умы юных читателей.
Но вернемся к психотерапии. Какие же книги мы можем применять и для чего?
Приключения и детективы отвлекут нас от ситуаций, отбирающих энергию, на которые мы не можем повлиять, а еще придадут лидерских качеств и самообладания. Юмор и сатира снабдят положительными эмоциями, повысят самооценку, научат психологической защите и более легкому восприятию событий. Биографии и автобиографии помогают преодолевать сложности на пути становления себя. Неверным будет сказать, что к библиотерапии относится исключительно художественная литература, используется научная и научно-популярная. Часто такая литература служит проводником к пониманию процессов болезни человека, позволяя чувствовать себя более уверенно. Конечно, огромным потенциалом влияния обладает классическая литература, не зря старшее поколение всегда восторженно отзывается об этих книгах. С высоты опыта многое становится видно лучше, но и молодые люди способны найти там свои точки роста. В списке библиотерапевтов есть также фольклор и афоризмы. Фольклор можно поставить на один уровень с классической литературой, а афоризмы дают законченную, наглядную мысль.
Так что, когда нам кажется, что мы просто читаем роман, сопоставляем себя с проблемами героев, сопереживаем ему, радуемся или грустим вместе с ним, соглашаемся с решением, которое принимает герой, или отвергаем его — мы работаем со своими проблемами, со своей личность в том числе. Еще постепенно каждый читатель приходит к понимаю, что он не одинок в своих проблемах. Ощущение себя частью группы людей с такими же жизненными вопросами, придает много сил. Даже острая противоположность героя и читателя способны помочь нам лучше и острее понять самих себя.
В зависимости от цели ситуации могут использоваться разные книги, вот несколько примеров:
✅ Роман «Я умею прыгать через лужи» А. Маршалла или повесть «Барьер» П. Вежинова помогут больным людям настроиться на лучшее и преодолеть трудности.
✅ Рассказы П. Г. Вудхауза, М. Фрая, Р. Брэдбери, Дж. К. Джерома — отвлекут, оптимизируют настроение, заставят смеяться.
✅ Повесть Э. Портер «Поллианна» с легкостью научит позитивному мышлению и взрослых и детей,
✅«Былое и думы» А. Герцена — для успокоения.
✅ Воспоминания, письма и биографии Л. Толстого, Ф. Достоевского, А. Чехова помогут неуверенным в себе людям.
✅ «Раковый корпус» А. Солженицына — 8-я глава как введение в библиотерапию.
✅«Смерть Ивана Ильича» Л. Толстого — принятие болезни и смерти.
Теперь передавая книгу человеку в больницу, лучше свериться с тем, что советуют библиотерапевты. Гораздо больше пользы человек может получить от книги, активизирующей внутренние ресурсы и настраивающей на выздоровление, чем от проходного отвлекающего детектива. Конечно, существует множество книг и ситуаций, но, выбирая книгу целенаправленно, лучше взять произведение, в котором затронуты похожие на ваш случай жизненные вопросы и ситуации.
В чем же отличие книг от сериалов? Книги дают более тесный контакт с героем, все происходит в нашей голове, напрямую воздействуя на наше сознание и подсознание. Сериал же более мимолетная картинка, которую мы не можем воспринять так близко, так сильно сопоставить себя с героями. Выбирая между сериалом и книгой иногда полезнее выбрать второе.
Литературные синдромы
Помимо рабочего метода воздействия на человека книги дали психотерапии кое-что еще. Вы удивитесь насколько много существует психологических феноменов и синдромов, названных в честь литературных героев. Некоторые из них более серьезные, некоторые менее, но можно с уверенность сказать, что библиотерапия работает, в том числе потому, что в книгах каждый может найти себя. Люди, описанные в книгах, появились там не просто так, раз их именами названы ментальные особенности. А значит все связано воедино.
К примеру, синдромом той самой Полианны, которая научит нас мыслить позитивно, описан нереалистичный и даже опасный для пациента и его семьи оптимизм. С развитием социальных сетей стало гораздо больше людей с синдромом Дориана Грея, озабоченных своим внешним видом настолько, что мешает им радоваться жизни. Комплекс золушки заставляет женщин стремиться к зависимости от партнера, чувствовать себя без отношений неуместно, глупо и испуганно. Для описания непослушных детей используют синдром Гекельберри Финна, а для опасной формы психозы и маниакальной убежденности в изменах партнера – синдром Отелло. Часто встречаются нам Питеры Пены, отказывающиеся взрослеть. А вот люди с синдромом спящей красавицы или Рапунцель реже. Для состояния спящей красавицы характерны периодические эпизоды чрезмерной сонливости, которые могут длиться неделями. Любые привычные действия прекращаются на это время, больные могут лишь спать, есть и ходить в туалет в течение приступа. Они также могут оказаться заторможенными и сбитыми с толку, когда наконец проснутся. Те же, кто страдает синдромом Рапунцель едят волосы. Это редкое состояние является следствием сочетания трихотилломании (вырывания своих волос) и трихофагии (желания есть свои волосы).
Синдром Аделии, назван в честь дочери Виктора Гюго и попадает по международной классификации заболеваний в расстройства привычек и влечений наряду с наркоманией и алкоголизмом. Является же по сути любовной зависимостью, неконтролируемым желанием быть рядом с другим человеком. Синдром Мадам Бовари тоже должен быть многим знаком — люди с этим синдромом ждут, что в их жизни появится человек, который все изменит и наступит «счастье». А вот синдром Мартина Идена даст ощущение отсутствия счастья после достижения поставленной цели.
Множество героев, множество людей, книг – но каждый сможет найти и синдром литературного персонажа, который он когда-либо испытывал, и книгу, которая поможет преодолеть тот или иной жизненный урок. Читать или не читать каждый решает для себя сам. Мы же отвечаем читать! Всегда и везде, и да помогут нам книги.
В терапии через чтение разбиралась Юлия Маклашова
